體育錘煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，加強(qiáng)心肺服從，改進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的聽從情況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病伎倆，加強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)伎倆。
減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)率。
體育錘煉是加強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的伎倆之一。
可能添加你過早進(jìn)入蒼老期的殺害。
體育錘煉能改進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)治服從，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動(dòng)時(shí)盤根錯(cuò)節(jié)變幻的判斷伎倆，并及時(shí)做出融洽、粗略、麻利的反響；使人體適應(yīng)內(nèi)外情況的變幻和保持肌體生命活動(dòng)的畸形停止。
體育錘煉可能調(diào)治人體的生理均衡，達(dá)到治病和預(yù)防的成果。
生理上
體育錘煉存在調(diào)治人體垂危感情的沾染，能改進(jìn)生理和生理形狀，復(fù)原膂力和精力；
體育錘煉能添加身體健康，使萎靡的身體失去積極的勞動(dòng)，使人精力充盈地投入深造、義務(wù)；
緊鎖身心，有助安眠及打消讀書帶來的壓力
體育錘煉可能熏陶情操，保持健康的心態(tài)，充實(shí)發(fā)揚(yáng)突出的積極性、創(chuàng)造性和踴躍性，從而提高自信念和代價(jià)觀，使本色在融洽的氣氛中失去健康、融洽的發(fā)展；
體育錘煉中的通常名目與比賽活動(dòng)可能造就人的盤據(jù)、單干及通常主義精力。